Etikettarkiv: mynewlife

Ännu en vecka av #mynewlife

BIld av skeeze från Pixabay

Fjärde veckan av #mynewlife avklarad med bra resultat. Har tränat ungefär som jag ska, ätit som jag ska och hållit mig aktiv även de dagar då jag har haft vilodagar. Min rygg är inte helt nöjd med träningen, men det får väl vara en avvägning hela tiden mellan att se till att den håller och att jag kan göra min träning på ett bra sätt.

Veckans träning

Måndag
Tisdag
Torsdag
Fredag

Har rattat och testat mig fram som sagt, men det är nog inte riktigt på plats än. Har inte haft några besvär med träningsvärk mer än att jag känt av den och det är ju bara bra. Måste som sagt fortfarande vara lite försiktig med ryggen. Hoppas jag hinner komma igång med lite tyngre lyft snart.

Frestelser

Har ju lagt ut en del bilder på IG och Facebook på de frestelser som kommit min väg under veckan. Tänkte återge hur jag tänker kring dessa. Jag har haft det lite som pepp för mig själv att visa att jag klarar av att motstå dessa frestelser. Allt från tårta och kakor och bullar som hela tiden ligger framför en på fikabordet främst på jobbet. Det ska firas av alla möjliga orsaker och det är ju trevligt och så. I denna period av avstående som jag befinner mig i så har det nästan varit lätt att motstå. Var liksom hela syftet med att göra min livsstilsresa offentlig, att hjälpa mig att hålla mig borta från sådant.

Det har även hjälpt mig att mentalt koppla bort det så kallade suget som jag alltid haft. Klart det finns där någonstans men jag har lyckats göra allt som kan fresta mig till något som inte ens är ett alternativ. Lite som droger alltid varit för mig. Helt otänkbart att ens testa. Nu går det ju inte att jämföra förstås, för droger finns inte överallt och bjuds inte på som godsaker. Jag tror dock ni förstår hur jag menar.

Varför gör jag det till icke-alternativ då? Jo, för om jag ens tillåter mig själv att släppa in den minsta tanken på att jag eventuellt skulle kunna äta nåt så kommer jag till slut hamna där.

Invägning och sånt

Jag har inte riktigt sett några resultat på vågen och börjar fundera på om det ändå inte ska få vara så. För mig är det ju inte vikten som är det viktigaste. Ska försöka skära bort lite olika småsaker ur kosten och se vad som sker, men inget drastiskt. Sen behöver jag komma igång med konditionsträningen. Kanske att det ger mig lite hjälp på traven.

Nu kör vi på så hårt det går och jobbar vidare.

Bloggar etiketter: , , , , ,

My new life

Ni som följer mig på Instagram eller har mig på Facebook har sett mina två teasers. Den andra teasern skulle visa lite av vad min idé som jag nämner i den första teasern går ut på. En del förstod ganska snabbt vad det handlade om kanske tack vare hashtaggen #mynewlife. Det handlar kort och gott om att ändra vanor genom att träna mer och äta bättre för att komma i form. Inget direkt slutmål i sikte mer än att må bättre och se bättre ut.

Tanken är att jag ska köra på tills min 40-årsdag och se vad jag uppnår för resultat. Har ju redan vägt in mig men har även mätt mig för att kunna jämföra och se om jag når några resultat. Under den här resan kommer jag dokumentera vad jag gör och de framsteg eller bakslag som sker under resans gång. På min blogg genom att skriva inlägg om resan samt på Facebook och Insta. Om jag känner mig mer bekväm kanske det kommer någon video med.

Här nedan kommer en lite mer ingående förklaring på de bilder jag la ut i fredags.

Detta är min invägningsvikt dag 1 på denna resa mot ett hälsosammare leverne.
Till exempel ska jag gå upp och träna innan jobbet 4 gånger i veckan. Alltså lämna hemmet senast 07.00 för att promenera eller cykla till stan. Vilket jag då gjorde i fredags.
Började som sagt resan med att träna i fredags morse, målet är att göra ett bra träningsschema som täcker alla kroppsdelar och just nu ska jag samla minst 500 poäng per pass i min träningsapp Fitocracy
Min lunch i fredags, Köttfärsgryta med vitkål, paprika och gräddfil.
Tacos utan tortilla är ett sätt att välja ett mer hälsosamt alternativ.

Har mätt mig själv också för att se vad som sker. Blir mätning en gång i månaden och vägning en gång i veckan. Så kommer rapportera hur det går hela tiden. Nedan har ni de mått som är i dagsläget och ett litet mål är ju att bröst ska vara större än mage, samt att öka armmåtten. Även lår ska bli större.

Mage: 102 cm
Lår: 58,5 cm
Vad: 38,5 cm
Överarm: 33 cm
Underarm: 27 cm
Bröst: 101,5 cm
Höft: 99 cm



Bloggar etiketter: , , , ,